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Actividades
En el Club Atlas Fitness encontrará una amplia variedad de actividades englobadas por su gasto calórico y nivel de esfuerzo, un grupo de profesionales que le ayudarán a escoger la actividad que mejor se adapte a sus exigencias y su nivel físico.
A.B.D / Abdominales |
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Las clases de A.B.D son sesiones de 30 min centradas en la zona abdominal. Trabajaremos los 3 tipos de abdominales (oblicuos, superiores e inferiores) en distintos ejercicios para propiciar la pérdida de grasa y tonificación de los mismos.
Es recomendable trabajar la zona abdominal al menos 2 veces por semana para que sea verdaderamente efectivo y tenga un efecto notable en nuestro cuerpo. |
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G.A.P |
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El sistema de entrenamiento G.A.P. proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas.
Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. |
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Musculación |
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La musculación consiste en el entrenamiento planificado y sistemático para un desarrollo o mantenimiento de los grupos musculares. Se trata de conservar en el músculo sus cualidades de fuerza, de contractilidad y de elasticidad, evitando una degeneración precoz por falta de actividad f ísica.
El músculo posee la particularidad de poder permanecer potencialmente "joven" siempre y cuando sea estimulado regularmente. La "vejez muscular" es debida ante todo a la falta de actividad física. |
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Body-combat |
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El Body-Combat ayuda a mejorar las funciones del corazón y
arterias, reduciendo el riesgo de enfermedades
cardiovasculares, tonifica y esculpe los principales grupos
musculares, te hará quemar calorías para conseguir un
cuerpo más esbelto, te ayuda a mejorar tu coordinación y agilidad, mejora la densidad ósea, te hace mejorar la postura corporal y ayuda a tener más confianza en uno mismo.
Este programa feroz y enérgico, está inspirado en las artes marciales, con una serie de ejercicios y movimientos provenientes
del Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. |
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Ciclo indoor |
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Ciclo Indoor es la actividad dirigida de ciclismo donde pedaleas al ritmo de la música más potente.
El inspirador diseño de la sesión y el equipo de instructores te guiarán por colinas, montañas y valles a través de entrenamientos de intervalo. Además incrementarás tu capacidad cardiovascular,
quemando grasas, tonificando y modelando
tus piernas, glúteos y caderas.
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Cardio |
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Siempre se define al cardio como la actividad quemagrasas por excelencia. Sin embargo, un programa de fuerza basado en la musculación puede ser aún más efectivo a la hora de eliminar esos kilos de más.
Lo mejor y más efectivo del trabajo de pesas es que tu entrenador conozca los posibles cambios corporales que deseas tener, para así poder diseñarte una tabla a tu medida donde el estado físico dirá el peso, el tiempo y la intensidad que te conviene. |
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Pilates |
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Dentro de las clases de Pilates mejorará el rango de movimiento y
flexibilidad de las articulaciones, mejorará tu fuerza corporal, reducirá los niveles de estres, conseguirá un estado de bienestar y calma, y mejorará e incrementará el nivel de concentración.
Respiración controlada, concentración y una serie de cuidadosos estiramientos, movimientos y posiciones al ritmo de la música, crean un trabajo holístico que mejoran
los estados corporales de armonía y equilibrio. También limpiaremos el torrente sanguíneo a través de la oxigenación y aumentaremos la eficacia de la asimilación de oxígeno. |
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informate en el Club Atlas Fitness de los PRECIOS Y HORARIOS de los entrenadores personales.
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