Formación

Curso de Entrenamiento en Suspensión

Curso de TRX dirigido a toda persona que esté interesado en dar clases en un gimnasio, aunque no tengan experiencia anterior.
Se trata de un curso de 16h dirigidos por un profesor licenciados en INEF, e incluyen clases practicas en el gimnasio.

Además, las personas que participen en el curso, entrarán a formar parte de la bolsa  de trabajo del Club Atlas Fitness, que en estos momentos cuenta con cinco instalaciones en la Comunidad de Madrid.

Los participantes en el curso recibirán una certificación y titulación del Club Atlas Fitnes Centro de Formación.

La inscripción en el curso podrá realizarse en cualquiera de los tres centros que Club Atlas Fitness  tiene en Madrid (Santa Elena, Estrella Polar).

Para más información, escribe un email al correo eugenio@clubatlas.es o llama al teléfono 915571804.

PRECIO DEL CURSO:  199€

Inscripciones/pagos

Los pagos se realizarán por transferencia bancaria o en nuestro gimnasio Club Atlas Fitness  situado en la calle Santa Elena 6 o calle Estrella Polar 20.

En el pago por transferencia bancaria es rigurosamente imprescindible que el alumno realice los siguientes pasos:

  1. Ingreso del importe del curso en el Nº de Cuenta: IBAN ES56 1465 0100 93 19002133075, indicando en el Concepto, el NOMBRE DEL ALUMNO y el CURSO a realizar.
  2. Enviar por mail a (eugenio@clubatlas.es) fotocopia del comprobante

Nota: Aquellas transferencias que no sigan los puntos anteriormente citados, no serán válidas para la inscripción del curso.

Contenido del curso

¡Un programa de fitness original, innovador e inimitable! Este curso te proporcionará la información esencial y experiencia práctica para usar el TRX y dar clases grupales de forma segura y para maximizar los beneficios del entrenamiento en suspensión. Tras completar este curso, serás capaz de:

– Utilizarlo para tus entreno personales
– Dar clases grupales de TRX

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.

La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo.
El hecho de que en el entrenamiento en suspensión se involucren decisiva mente los músculos estabilizadores, nos ofrece un entrenamiento muy indicado para el fortalecimiento de la zona media del tronco o “CORE” mejorando su fuerza y capacidad de estabilización del la columna vertebral. Los músculos que son encargados de esta función van desde los más superficiales como el recto abdominal u oblicuos, al más interno como el transverso.

El curso se reparte en sábados y domingos:

7 de octubre 2017 de 10:00 a 18:00

8 de octubre 2017 de 10:30 a 18:00

Las practicas de las clases se les indicaran en el curso.

 

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Nuevo curso de TRX Entrenamiento Personal Abril 2017

Curso de TRX dirigido a toda persona que esté interesado en dar clases en un gimnasio, aunque no tengan experiencia anterior.
Se trata de un curso de 16h dirigidos por un profesor licenciados en INEF, e incluyen clases practicas en el gimnasio.

Además, las personas que participen en el curso, entrarán a formar parte de la bolsa  de trabajo del Club Atlas Fitness, que en estos momentos cuenta con cinco instalaciones en la Comunidad de Madrid.

Los participantes en el curso recibirán una certificación y titulación del Club Atlas Fitnes Centro de Formación.

La inscripción en el curso podrá realizarse en cualquiera de los tres centros que Club Atlas Fitness  tiene en Madrid (Santa Elena, Estrella Polar y Téllez).

Para más información, escribe un email al correo eugenio@clubatlas.es o llama al teléfono 915571804.

PRECIO DEL CURSO:  199€

Inscripciones/pagos

Los pagos se realizarán por transferencia bancaria o en nuestro gimnasio Club Atlas Fitness Low Cost situado en la calle Santa Elena 6 .

En el pago por transferencia bancaria es rigurosamente imprescindible que el alumno realice los siguientes pasos:

  1. Ingreso del importe del curso en el Nº de Cuenta: IBAN ES56 1465 0100 93 19002133075, indicando en el Concepto, el NOMBRE DEL ALUMNO y el CURSO a realizar.
  2. Enviar por mail a (eugenio@clubatlas.es) fotocopia del comprobante

Nota: Aquellas transferencias que no sigan los puntos anteriormente citados, no serán válidas para la inscripción del curso.

Contenido del curso

¡Un programa de fitness original, innovador e inimitable! Este curso te proporcionará la información esencial y experiencia práctica para usar el TRX y dar clases grupales de forma segura y para maximizar los beneficios del entrenamiento en suspensión. Tras completar este curso, serás capaz de:

– Utilizarlo para tus entreno personales
– Dar clases grupales de TRX

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.

La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo.
El hecho de que en el entrenamiento en suspensión se involucren decisiva mente los músculos estabilizadores, nos ofrece un entrenamiento muy indicado para el fortalecimiento de la zona media del tronco o “CORE” mejorando su fuerza y capacidad de estabilización del la columna vertebral. Los músculos que son encargados de esta función van desde los más superficiales como el recto abdominal u oblicuos, al más interno como el transverso.

El curso se reparte en sábados y domingos:

22 de abril 2017 de 10:00 a 18:00

23 de abril 2017 de 10:30 a 18:00

Las practicas de las clases se les indicaran en el curso.

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Entrenador Personal

El entrenador personal está de moda, no cabe duda de ello. Hasta hace poco todo el mundo veía el entrenamiento personal como algo exclusivo y sólo para famosos. Sin embargo, esto ha cambiado, ahora puedes hacerlo aquí en tu gimnasio Club Atlas con los mejores entrenadores personales.

entrenador

¿Para qué sirve tener entrenador personal?

Un entrenador personal es mucho más que una persona que te dice qué ejercicios hacer y cómo hacerlos. El entrenador te da consejos de alimentación, te ayuda a llevar un estilo de vida saludable y te motiva día a día para conseguir tus objetivos

¿Qué se hace con el entrenador?

El entrenador personal se ajusta a tus necesidades. Primero te preguntará varias cosas para conocerte en profundidad y te hará alguna prueba sencilla para ver con qué nivel de condición física empiezas.

Luego diseñará un plan de entrenamiento adaptado a tus objetivos para que vayas mejorando. Todos los ejercicios se ajustarán a tu nivel y el entrenador corregirá tu postura para que no te lesiones. Además de todo esto, el entrenador te dará pautas generales de alimentación y te llevará por el camino de la vida saludable.

El entrenador personal te hace un seguimiento por e-mail, teléfono, o whatsapp, como tú prefieras. Así sabes lo que tienes que hacer en todo momento y la pereza se sustituirá por motivación y superación.

¿Qué pasa si: soy mayor, tengo alguna patología, he tenido lesiones, estoy embarazada, etc?

Gimnasio Club Atlas Fitness cuenta con entrenadores especialistas en determinadas disciplinas y que acostumbran a trabajar con personas con necesidades especiales.

mayores

¿Cuántos días son recomendables entrenar con un entrenador personal?

Todo depende de ti. Está claro que cuantos más días entrenes con tu entrenador, más rápido llegarán los resultados. Pero si quieres que te salga más económico o si no tienes tiempo, puedes entrenar 1 vez a la semana con tu entrenador y que te planifique el resto de entrenamientos que haces por tu cuenta.

La mayoría de las personas suelen entrenar 2-3 días/semana con su entrenador.

¿Cuándo tendrá efecto? ¿Cuántas sesiones necesito para que tenga efecto?

Desde el primer entrenamiento empezarás a sentirte bien, dormirás mejor, tendrás más auto-estima y menos estrés. A partir de 10 sesiones de entrenamiento notarás que tu cuerpo está cambiando y que te estás poniendo en forma.

Luego depende de tu objetivo y de tu nivel previo. Ten en cuenta que cuanto peor sea tu nivel físico, mayor será tu margen y velocidad de progresión.

¿El entrenador tendrá disponibilidad para entrenar cuando yo quiera?

En el 95% de los casos se llega a un acuerdo para cuadrar los horarios. En el centro previamente se establece una hora para cerrar los horarios. Los entrenadores personales son muy flexibles y suelen disponer de horarios amplios, desde las 7h hasta las 23h y fines de semana incluidos

¿Voy a tener agujetas?

Las justas y necesarias. El primer día un poco más seguramente y luego dependerá de cada sesión, pero seguro que hasta las vas a disfrutar.

¿Qué pasa si me lesiono o me entra una rampa, sabrá atenderme?

Desde luego, los entrenadores personales tienen conocimientos suficientes y conocen las medidas necesarias para resolver este tipo de situación.

¿Y si no tengo tiempo?

Lo mejor del entrenador personal es que se adapta a ti. Si tienes mucho trabajo y poco tiempo, entonces el entrenador personal es la solución ideal. Él puede ajustarse a tus pequeños huecos y desplazarse hasta tu casa para que no pierdas ni un solo minuto.

Tengo mucha pereza. ¿Podré estar bastante motivado?

Si sueles tener pereza no hay nada mejor que contratar un entrenador personal. Verás que enseguida te motivas y no buscarás cualquier excusa para no entrenar.

¿Qué pasa si tengo algún problema? ¿Cómo se lo digo al entrenador?

Con total sinceridad le puedes decir al entrenador lo que piensas. El entrenador hasta te lo agradecerá y es algo totalmente entendible.

Si necesitas ayuda, entrenar.me está a tu entera disposición para resolver cualquier problema que puedas tener.

manzana

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué duración tienen las sesiones?

Habitualmente tienen una duración de 1h. Si deseas entrenar más tiempo, consúltalo con tu entrenador.

¿Un entrenador personal es para mí?

¡Por supuesto! Existe la falsa creencia que es para ricos y famosos. Échale un vistazo a los precios de los entrenadores y verás como tienes multitud de opciones para poder tener tu propio entrenador personal.

¿Qué tipo de personas tienen un entrenador personal?

Independientemente de tus características, puedes tener tu propio entrenador personal. Tú puedes beneficiarte de un entrenamiento personalizado e individualizado si cumples estos perfiles:

  • Si tu hijo/a quiere mejorar su técnica en deportes como fútbol, baloncesto, tenis, natación, etc.
  • Si tu hijo/a tiene algún problema metabólico o psicomotriz.
  • Si deseas mejorar tu tiempo y técnica en carrera.
  • Si quieres mejorar tu estado físico y calidad de vida.
  • Si quieres mejorar tu resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación para afrontar mejor las actividades de la vida diaria.
  • Si tienes dolores de espalda y cuello.
  • Si deseas perder peso o ganar masa muscular.
  • Si necesitas preparar las pruebas físicas para oposiciones.
  • Si quieres aprender algún deporte nuevo o mejorar en el que ya practicas (kytesurf, pádel, hípica, etc.).
¿Puedo regalar un pack de sesiones a alguien?

¡Claro! Deja de regalar camisetas y corbatas y haz un regalo original que nunca olvidarán.

Pregunta en la recepción de tu gimnasio por los precios de los Entrenamientos Personales.

Tenemos sesiones sueltas o bonos de 5 y 10 sesiones.

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En octubre, nuevo curso de formación para ser monitor de Ciclo Indoor

cicloIndoorLos próximos días 11, 12 y 18 de octubre, el Club Atlas Fitness Ciudad Lineal (Calle Santa Elena, 6, Madrid)  acogerá un nuevo curso de Ciclo Indoor dirigido a toda persona que esté interesado en dar clases en un gimnasio, aunque no tengan experiencia anterior.

Se trata de un curso de 20h dirigidos por un profesor licenciados en INEF, e incluyen 10 clases practicas en el gimnasio.

Además, las personas que participen en el curso, entrarán a formar parte de la bolsa  de trabajo del Club Atlas Fitness, que en estos momentos cuenta con cinco instalaciones en la Comunidad de Madrid.

Los participantes en el curso recibirán una certificación y titulación del Club Atlas Fitnes Centro de Formación.

La inscripción en el curso podrá realizarse en cualquiera de los tres centros que Club Atlas Fitness Low Cost tiene en Madrid (Santa Elena, Estrella Polar y Téllez).

Para más información, escribe un mail al correo santaelena@clubatlas.es o llama al teléfono 914055972.

PRECIO DEL CURSO:  590€

Inscripciones/pagos

Los pagos se realizarán por transferencia bancaria o en nuestro gimnasio Club Atlas Fitness Low Cost situado en la calle Santa Elena 6 .

En el pago por transferencia bancaria es rigurosamente imprescindible que el alumno realice los siguientes pasos:

  1. Ingreso del importe del curso en el Nº de Cuenta: IBAN ES56 1465 0100 93 19002133075, indicando en el Concepto, el NOMBRE DEL ALUMNO y el CURSO a realizar.
  2. Enviar por mail a (santaelena@clubatlas.es) fotocopia del comprobante

Nota: Aquellas transferencias que no sigan los puntos anteriormente citados, no serán válidas para la inscripción del curso.

Contenido del curso

La formación es la base para ser un excelente instructor de ciclismo indoor. Con este curso obtendrás y aprenderás a aplicar las herramientas técnicas y didácticas del ciclismo indoor para crear e impartir una sesión de ciclismo, individualizando el trabajo y atendiendo a los parámetros de salud, seguridad, entrenamiento y diversión, propios de una clase de acondicionamiento físico con una bicicleta especial dirigida a mejorar la condición física y la salud de los participantes de la sesión.

Se desarrollarán  las técnicas, posiciones y variables del ciclismo indoor; se realizará una detallada  descripción de la bicicleta, el equipamiento, parámetros de seguridad, biomecánica y fisiología adaptada a esta disciplina; y se tratarán los aspectos comunicativos, la interpretación musical, la sesión de entrenamiento con el control de la intensidad de trabajo y el perfil de la unidad de entrenamiento y su estructuración.

Por último, se tratará sobre la edición musical y la creación de tu propia música. Todo ello con el objetivo de conseguir que tus clases “sean únicas y excelentes”.

De la mano de los mejores instructores nacionales aprenderás las técnicas necesarias para impartir los diferentes sistemas de entrenamiento utilizados en las sesiones de Ciclo Indoor

  • Los últimos programas informáticos musicales.
  • Factores que inciden en la intensidad.
  • Control individual del esfuerzo.
  • Colocación, posiciones y partes de la bicicleta (análisis postural)
  • Fuerza, resistencia, trabajo cardiovascular y estiramientos específicos.
  • Diferentes sistemas y visiones de entrenamiento, donde cada uno de los Master Trainers os darán sus puntos de vista todo basado sobre una misma pauta. “Calidad, Salud y prestigio en vuestra formación de Ciclo Indoor”.
  • En la última sesión, se os evalúa de manera teórico/práctica y tendréis que impartir vuestros primeros 15 minutos de Clase Indoor!

El curso se reparte en sábados y domingos:

11 de octubre de 10:30 a 14:30 y de 15:30 a 19:30
12 de octubre de 15:30 a 19:30
18 de octubre de 10:30 a 14:30 y de 15:30 a 19:30

Las practicas de las clases se les indicaran en el curso.

 

 

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Curso de Ciclo Indoor. ¡Cambio de fechas!

cardioLos próximos días 14, 15 , 21 y 22 de junio, el Club Atlas Fitness Ciudad Lineal (Calle Santa Elena, 6, Madrid)  acogerá un interesante curso de Ciclo Indoor dirigido a toda persona que esté interesado en dar clases en un gimnasio, aunque no tengan experiencia anterior.

Se trata de un curso de 20h dirigidos por un profesor licenciados en INEF, e incluyen 10 clases practicas en el gimnasio.

Además, las personas que participen en el curso, entrarán a formar parte de la bolsa  de trabajo del Club Atlas Fitness, que en estos momentos cuenta con cinco instalaciones en la Comunidad de Madrid.

Los participantes en el curso recibirán una certificación y titulación del gimnasio.

La inscripción en el curso podrá realizarse en cualquiera de los tres centros que Club Atlas Fitness tiene en Madrid (Santa Elena, Estrella Polar y Téllez).

La fecha límite para realizar las inscripciones es el 15 de junio de 2014

Para más información, ponte en contacto con nosotros a través de nuestro Formulario de Contacto

Contenido del curso

La formación es la base para ser un excelente instructor de ciclismo indoor. Con este curso obtendrás y aprenderás a aplicar las herramientas técnicas y didácticas del ciclismo indoor para crear e impartir una sesión de ciclismo, individualizando el trabajo y atendiendo a los parámetros de salud, seguridad, entrenamiento y diversión, propios de una clase de acondicionamiento físico con una bicicleta especial dirigida a mejorar la condición física y la salud de los participantes de la sesión.

Se desarrollarán  las técnicas, posiciones y variables del ciclismo indoor; se realizará una detallada  descripción de la bicicleta, el equipamiento, parámetros de seguridad, biomecánica y fisiología adaptada a esta disciplina; y se tratarán los aspectos comunicativos, la interpretación musical, la sesión de entrenamiento con el control de la intensidad de trabajo y el perfil de la unidad de entrenamiento y su estructuración.

Por último, se tratará sobre la edición musical y la creación de tu propia música. Todo ello con el objetivo de conseguir que tus clases “sean únicas y excelentes”.

De la mano de los mejores instructores nacionales aprenderás las técnicas necesarias para impartir los diferentes sistemas de entrenamiento utilizados en las sesiones de Ciclo Indoor

  • Los últimos programas informáticos musicales.
  • Factores que inciden en la intensidad.
  • Control individual del esfuerzo.
  • Colocación, posiciones y partes de la bicicleta (análisis postural)
  • Fuerza, resistencia, trabajo cardiovascular y estiramientos específicos.
  • Diferentes sistemas y visiones de entrenamiento, donde cada uno de los Master Trainers os darán sus puntos de vista todo basado sobre una misma pauta. “Calidad, Salud y prestigio en vuestra formación de Ciclo Indoor”.
  • En la última sesión, se os evalúa de manera teórico/práctica y tendréis que impartir vuestros primeros 15 minutos de Clase Indoor!

El curso se reparte en sábados y domingos:

14 de Junio de 10:30 a 15:30
15 de Junio de 14:30 a 19:30
21 de Junio de 10:30 a 15:30
22 de Junio de 14:30 a 19:30
Las practicas de las clases se les indicaran en el curso.

PRECIO DEL CURSO:  600€

Los socios de los Club Atlas Fitness disfrutarán de un descuento y pagarán por el curso 299 euros

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